مربیگری برای کشف ارزشهای شخصی در بزرگسالان
فهرست مطالب مقاله
چرا کشف ارزشهای شخصی در بزرگسالی اهمیت حیاتی دارد؟
در دنیای پیچیده و پرشتاب امروز، بسیاری از بزرگسالان درگیر نقشها، مسئولیتها و انتظارات اجتماعی متعددی هستند که گاه آنها را از هویت واقعیشان دور میکند. افراد ممکن است سالها در مسیرهایی حرکت کنند که توسط خانواده، جامعه یا شرایط اقتصادی تعیین شده است، نه بر اساس باورها و ارزشهای درونی خود.
در چنین شرایطی، مربیگری (Coaching) به عنوان رویکردی حرفهای و تحولآفرین، به افراد کمک میکند تا با خود واقعیشان ارتباط برقرار کنند و ارزشهای بنیادین خود را شناسایی نمایند. این فرآیند نهتنها باعث افزایش رضایت از زندگی میشود، بلکه کیفیت تصمیمگیری، روابط و مسیر شغلی افراد را نیز بهبود میبخشد.
ارزشها صرفاً کلمات قشنگی روی کاغذ نیستند، بلکه زیربنای تصمیمات، احساسات و رضایت ما از زندگیاند.
ارزشهای شخصی مانند قطبنما عمل میکنند؛ بدون آنها، زندگی ممکن است پر از دستاورد باشد اما فاقد معنا. مربیگری با ایجاد فضایی امن، پرسشهای عمیق و بازتابگری هدفمند، مسیر کشف این قطبنما را هموار میکند.
با ما همراه باشید تا در این مقاله، اهمیت کشف ارزشهای شخصی در بزرگسالی را کشف کنیم؟
ارزشهای شخصی چیستند و چگونه شکل میگیرند؟
ارزشهای شخصی اصول و باورهای بنیادینی هستند که رفتارها، انتخابها و اولویتهای ما را هدایت میکنند. آنها تعیین میکنند چه چیزی برای ما مهم است، چه چیزهایی را میپذیریم و از چه چیزهایی اجتناب میکنیم.
ارزشها از ترکیب عوامل مختلفی شکل میگیرند، از جمله:
- تجربیات دوران کودکی
- فرهنگ و محیط اجتماعی
- باورهای خانوادگی
- موفقیتها و شکستهای زندگی
- تحصیلات و تعاملات اجتماعی
- رویدادهای بحرانی یا تحولآفرین
با گذر زمان، برخی ارزشها تثبیت میشوند و برخی دیگر تغییر میکنند. نکته مهم این است که بسیاری از افراد هرگز بهطور آگاهانه ارزشهای خود را بررسی نمیکنند و در نتیجه زندگیشان ممکن است با آنها همراستا نباشد.
برای مثال، فردی که ارزش آزادی برایش حیاتی است، ممکن است در شغلی با ساختار سختگیرانه احساس خفگی کند، بدون آنکه علت نارضایتی خود را بداند.
1.تمایز بنیادین میان ارزش و هدف
در فرایند مربیگری، نخستین گام برای بزرگسالان، درک تفاوت میان ارزش و هدف است. اهداف، مقاصدی هستند که پس از دستیابی به آنها، ماموریتشان پایان مییابد؛ مانند خرید یک خودرو یا دریافت مدرک تحصیلی. اما ارزشها، جهتهای دائمی زندگی هستند که هرگز تمام نمیشوند.
به عنوان مثال، یادگیری یک ارزش است که فرد را در تمام عمر به حرکت وا میدارد، در حالی که گذراندن یک دوره آموزشی خاص تنها یک هدف در راستای آن ارزش است. مربی به مراجع کمک میکند تا به جای تمرکز صرف بر ایستگاههای میانی (اهداف)، بر مسیر اصلی (ارزشها) متمرکز شود.
2. ارزشهای اصیل در برابر ارزشهای انتسابی
بسیاری از نارضایتیهای دوران بزرگسالی ریشه در زیستن بر اساس ارزشهای انتسابی دارد. اینها اصولی هستند که فرد در کودکی از والدین، مدرسه یا فرهنگ حاکم دریافت کرده و بدون بازنگری، آنها را به عنوان باورهای خود پذیرفته است. مربیگری فرآیندی برای واکاوی این لایههای تحمیلی است تا فرد بتواند ارزشهای اصلی خود را از میان انتظارات جامعه استخراج کند. کشف این اصالت، نقطهی شروع رسیدن به رضایت درونی و رهایی از فشارهای بیرونی است.
3. سلسله مراتب و تضاد ارزشها
ریشه درگیریهای ذهنی ما نشأت گرفته از این است که همه ارزشهایمان به یک اندازه مهم نیستند و در موقعیتهای سخت است که اولویت واقعی آنها مشخص میشود. بسیاری از بزرگسالان درگیر تضاد ارزشها هستند؛ برای مثال فردی که همزمان برای پیشرفت شغلی و آرامش خانوادگی ارزش بالایی قائل است، در زمان ارتقای شغلی با مسئولیتهای سنگین، دچار بحران میشود. مربی در اینجا نقش تسهیلگری را ایفا میکند که به مراجع کمک مینماید سلسله مراتب ارزشهای خود را شفاف کند. زمانی که اولویتها مشخص شوند، تصمیمگیریهای سخت، جای خود را به انتخابهایی آگاهانه و با کمترین میزان استرس میدهند.
4. ارزشها به مثابه سیستم عامل زندگی
اگر زندگی را به یک رایانه تشبیه کنیم، ارزشها حکم سیستمعامل آن را دارند. تمام فعالیتهای ما مانند انتخاب شغل، ازدواج یا سبک زندگی برنامههایی هستند که روی این سیستم اجرا میشوند. زمانی که یک برنامه با نسخه سیستمعامل همخوانی نداشته باشد، فرد دچار فرسودگی و در اصطلاح هنگ کردن روانی میشود. مربیگری با شناسایی دقیق این سیستمعامل، کمک میکند تا فرد فعالیتهایی را انتخاب کند که با ساختار درونیاش بیشترین سازگاری را داشته باشند.
پارادوکس ارزشها؛ چرا گاهی تصمیمگیری غیرممکن به نظر میرسد؟
دشواری در تصمیمگیریهای بزرگ زندگی معمولا زمانی رخ میدهد که فرد میان دو ارزش مثبت اما متضاد گرفتار میشود؛ تضادی که ریشهی اصلی استرس و سردرگمیهای مزمن است. این تعارضهای درونی، مانند انتخاب میان امنیت مالی و آزادی شغلی، یا جستجوی ثبات در مقابل اشتیاق به ماجراجویی و حتی تقابل میان تعهدات خانوادگی و پیشرفتهای حرفهای، باعث میشوند فرد احساس کند با انتخاب هر مسیر، بخش مهمی از وجود خود را قربانی کرده است.
در چنین شرایطی، مربیگری به عنوان یک راهنمای هوشمند عمل میکند تا فرد بتواند ارزشهای بنیادیتر خود را از میان ترجیحات گذرا شناسایی کرده و به جای غرق شدن در تردید، یک تعادل واقعبینانه میان نیازهای متفاوتش ایجاد کند. مربی با ایجاد فضایی برای تحلیل عمیق، مراجع را به سوی انتخابهای آگاهانه هدایت میکند تا فرد ضمن رها شدن از چنگال احساس گناه، به وضوحی دست یابد که زیربنای تصمیمگیریهای روشن، پایدار و اصیل در تمام طول زندگی است.
تأثیر شناخت ارزشها بر زندگی فردی و حرفهای
شناخت ارزشها تنها یک تمرین ذهنی نیست؛ بلکه یک انقلاب درونی است که تمام ابعاد زیستن شما را بازطراحی میکند. وقتی لایه های غبارگرفته تمایلات کاذب کنار میروند و ارزشهای اصیل نمایان میشوند، زندگی از حالت تحمل کردن به وضعیت خلق کردن تغییر ماهیت میدهد.
۱. در بخش فردی: معماری آرامش و اصالت
تولد معنا در بطن روزمرگی:
زندگی بدون ارزش، مانند دویدن در یک هزارتوی بی پایان است. ارزشها به سادهترین کارهای شما معنا میبخشند و ملال را به رضایتی عمیق تبدیل میکنند.
زرهی در برابر هجمه اضطراب:
بخشی از اضطرابهای ما ناشی از تضادهای درونی است. وقتی ارزشهایتان را میشناسید، صداهای محیطی خاموش میشوند و شما با ثباتی درونی در برابر طوفان قضاوتها مقاوم میشوید.
ترمیم ستونهای عزت نفس:
احترام به خود، میوه وفاداری به ارزشهاست. هر بار که طبق ارزشهایتان عمل میکنید، یک قدم به خویشتن مطلوب خود نزدیک شده و تصویری مقتدر و دوست داشتنی از خود در ذهنتان میسازید.
روابطی بر پایه صداقت:
شناخت ارزشها به شما اجازه میدهد مرزهای شفافی داشته باشید. این کار باعث میشود افرادی را به زندگی خود جذب کنید که با جوهره وجودی شما همسو هستند و روابطتان از سطح به عمق حرکت کند.
۲. در بخش حرفه ای: از بقا تا شکوفایی
مهندسی مسیر شغلی:
دیگر لازم نیست در جستجوی شغل ایده آل، از این شاخه به آن شاخه بپرید. ارزشها به شما میگویند کجا میمانید و کجا باید حرکت کنید. شما آگاهانه در مسیرهایی قدم میگذارید که استعداد و رغبت شما در آن شکوفا میشود.
سوخت تمام نشدنی انگیزه:
فرسودگی شغلی زمانی رخ میدهد که شما برای چیزی تلاش میکنید که قلبا به آن باور ندارید. ارزشها، موتور محرک درونی شما هستند که حتی در چالش برانگیزترین روزها، شعله اشتیاق و تعهد را روشن نگه میدارند.
تغییر تراز رهبری:
رهبری که ارزشهای خود را میشناسد، نماد یکپارچگی است. چنین فردی در تصمیم گیریهای سخت، لغزش ندارد و اعتماد تیم خود را نه با دستور، بلکه با اصالت رفتارش جلب میکند.
وضوح در میدان تصمیم:
در دنیای شلوغ بیزنس، ارزشها همان تیغ برنده ای هستند که گزینه های زائد را حذف میکنند. تصمیم گیری برای کسی که ارزشهایش را میشناسد، نه یک فرایند فرسایشی، بلکه یک انتخاب قاطعانه و سریع است.
وقتی میان آنچه هستید و آنچه انجام میدهید یگانگی ایجاد میشود، جریان عظیمی از انرژی روانی آزاد میگردد. این همان نقطه ای است که در آن خستگی معنایش را از دست میدهد و شما با تمام وجود حس میکنید که دقیقا در جای درست جهان ایستاده اید. این، جادوی زندگی کردن بر مدار ارزشهاست.
نقش مربیگری در کشف ارزشهای شخصی
مربیگری فرآیندی مشارکتی و مبتنی بر پرسش است که به افراد کمک میکند به آگاهی عمیقتری از خود دست یابند. مربی بهجای ارائه پاسخ، فضایی ایجاد میکند که مراجع بتواند پاسخهای خود را کشف کند.
در زمینه کشف ارزشها، مربیگری نقشهای زیر را ایفا میکند:
- ایجاد فضای امن برای خودکاوی
- طرح پرسشهای قدرتمند و بازتابدهنده
- کمک به شناسایی الگوهای رفتاری
- آشکارسازی تعارضهای درونی
- تسهیل فرایند تصمیمگیری مبتنی بر ارزشها
این فرآیند باعث میشود افراد نهتنها ارزشهای خود را شناسایی کنند، بلکه یاد بگیرند چگونه زندگیشان را بر اساس آنها طراحی کنند. فراتر از پرسشگری مربیگری تنها به طرح سوال محدود نمیشود؛ بلکه فرآیندی برای فهم بهتر شخصیت خود است. مربی به مراجع کمک میکند تا میان آنچه میگوید و آنچه عمل میکند پیوند برقرار کند. در واقع، مربی مانند یک کاتالیزور، سرعت گذار از سردرگمی به شفافیت را افزایش میدهد. او با استفاده از تکنیک پرسش و سکوت هوشمندانه، به مراجع فرصت میدهد تا در لایههای زیرین افکار خود جستجو کند و به ارزشهایی دست یابند که سالها زیر غبار روزمرگی پنهان ماندهاند.
چرا بسیاری از بزرگسالان از ارزشهای واقعی خود آگاه نیستند؟
با وجود اهمیت ارزشها، بسیاری از افراد در بزرگسالی شناخت دقیقی از آنها ندارند. دلایل متعددی برای این موضوع وجود دارد:
فشارهای اجتماعی و فرهنگی:
جامعه اغلب موفقیت را با معیارهای بیرونی مانند درآمد، موقعیت شغلی یا تحصیلات تعریف میکند. این معیارها ممکن است جایگزین ارزشهای واقعی فرد شوند.
تربیت مبتنی بر اطاعت:
در برخی نظامهای تربیتی، پیروی از قواعد مهمتر از کشف هویت فردی تلقی میشود. در نتیجه، افراد یاد نمیگیرند که به صدای درونی خود گوش دهند.
ترس از قضاوت:
بسیاری از افراد از بیان ارزشهای واقعی خود میترسند زیرا ممکن است با انتظارات دیگران همسو نباشد.
زندگی در حالت خودکار:
مشغلههای روزمره و استرسهای زندگی فرصت خوداندیشی را از افراد میگیرد و زندگی به حالت خودکار تبدیل میشود.مربیگری کمک میکند این موانع شناسایی شوند و فرد مسیر آگاهی را آغاز کند.
نشانههای افرادی که از ارزشهای خود دور شدهاند:
زمانی که زندگی با ارزشهای درونی همسو نباشد، نشانههای مشخصی ظاهر میشود. شناخت این نشانهها اولین گام برای بازگشت به مسیر اصیل زندگی است.
وقتی از مدار ارزشها خارج میشویم خروج از مدار ارزشهای اصیل، ناگهانی رخ نمیدهد؛ بلکه مانند فرسایشی آرام، تار و پود رضایت درونی را از هم گسسته میکند. شناخت این علائم، نه به معنای شکست، بلکه به مثابه یک زنگ بیدارباش برای بازگشت به ایستگاه خویشتن است.
برخی از بارزترین این نشانهها عبارتند از:
- احساس پوچی یا بیمعنایی در زندگی
- موفقیت ظاهری همراه با نارضایتی درونی
- خستگی روانی مزمن
- احساس گیر افتادن در زندگی
- ناتوانی در تصمیمگیری
- حسادت نسبت به افرادی که زندگی متفاوتی دارند
- تعارض درونی هنگام انتخابها
این نشانهها اغلب نشان میدهند که فرد در حال زندگی بر اساس انتظارات بیرونی است، نه ارزشهای درونی. یکی از تلخترین نشانهها این است که احساس کنید کنترل فرمان زندگی در دست شما نیست. انگار دارید بر اساس فیلمنامهای زندگی میکنید که دیگران برایتان نوشتهاند. این حس گیر افتادن در بنبست، نتیجهی اولویت دادن به انتظارات خانواده، محیط کار یا جامعه به جای گوش دادن به ندای درونی است
فرآیند مربیگری برای کشف ارزشهای شخصی
مسیر مربیگری برای کشف ارزشها، شبیه به یک سفر اکتشافی است که در آن فرد از لایههای بیرونی و انتظارات دیگران عبور میکند تا به هسته اصلی وجود خود برسد. این فرآیند شامل مراحلی هوشمندانه و تدریجی است:
گام نخست: بیداری و تقویت خودآگاهی
در اولین مرحله، مربی به فرد کمک میکند تا از حالت خودکار خارج شود. فرد میآموزد که مانند یک ناظر بیرونی به افکار و احساسات خود نگاه کند. این پرسش که چرا در یک موقعیت خاص آشفته شدم یا چرا فلان اتفاق مرا به شوق آورد، جرقههای اولیه خودآگاهی هستند. بدون این بیداری، شناخت ارزشها ممکن نیست؛ زیرا ارزشها در لایههای عمیقتر ذهن پنهان شدهاند.
گام دوم: سفر به اعماق خاطرات و لحظات اوج
ارزشهای ما در لحظات خاص زندگیمان ردپای پررنگی به جا میگذارند. مربی از مراجع میخواهد به زمانهایی برگردد که بیشترین احساس رضایت، غرور یا زنده بودن را داشته است. همچنین بررسی لحظاتی که فرد به شدت خشمگین یا ناامید شده، بسیار راهگشاست؛ چرا که خشم معمولاً زمانی رخ میدهد که یکی از ارزشهای مهم ما نادیده گرفته یا نقض شده باشد. این خاطرات، مواد اولیه برای شناخت حقایق درونی هستند.
گام سوم: بازخوانی الگوهای پنهان در رفتار
اعمال ما همیشه بلندتر از کلماتمان حرف میزنند. مربی به مراجع کمک میکند تا به جای توجه به گفتههایش، به رفتارهای تکرار شوندهاش نگاه کند. بررسی اینکه فرد وقت، انرژی و منابع مالی خود را کجا صرف میکند، پرده از اولویتهای واقعی او بر میدارد. این مرحله کمک میکند تا تفاوت میان ارزشهای ادعایی و ارزشهای واقعی مشخص شود.
گام چهارم: استخراج و نامگذاری ارزشهای محوری
پس از جمعآوری اطلاعات از مراحل قبل، نوبت به گوهرتراشی میرسد. در این مرحله، انبوهی از احساسات و خاطرات به مفاهیم دقیق و شفاف تبدیل میشوند. واژههایی مانند استقلال، امنیت، یادگیری یا عدالت از دل گفتگوها استخراج میشوند. مربی کمک میکند این کلمات فقط یک سری واژهی زیبا نباشند، بلکه معنای شخصی و دقیق آنها برای فرد روشن شود.
گام پنجم: چیدمان هرم اولویتها
بحرانهای زندگی معمولاً نه به خاطر نبود ارزش، بلکه به خاطر تضاد میان دو ارزش مثبت رخ میدهند. در این مرحله، فرد یاد میگیرد که همه ارزشهایش وزن یکسانی ندارند. مربی با طراحی سناریوهای مختلف، به مراجع کمک میکند تا بفهمد در شرایط سخت، کدام ارزش را در اولویت قرار میدهد. شناخت این سلسلهمراتب، سنگ بنای تصمیمگیریهای بزرگ و قاطعانه است.
گام ششم: طراحی نقشه راه برای زندگی ارزشمحور
شناخت ارزشها بدون عمل، تغییری در کیفیت زندگی ایجاد نمیکند. در مرحله پایانی، مربی و مراجع با هم همکاری میکنند تا اهداف و عادتهای روزانه را بر اساس این ارزشهای کشف شده بازبینی کنند. فرد یاد میگیرد چگونه به فرصتهای ناسازگار با ارزشهایش نه بگوید و چگونه محیط زندگی و کار خود را به گونهای تغییر دهد که در آن احساس اصالت و آرامش بیشتری داشته باشد.
پرسشهای قدرتمند مربی برای کشف ارزشها:
1-جستجو در لحظات اوج و معنا
چه زمانهایی در زندگی چنان غرق در انجام کاری بودهای که گذر زمان را فراموش کردهای؟
این سوال به دنبال کشف فعالیتها یا موقعیتهایی است که با روح شما سازگارند. وقتی بیشترین احساس زنده بودن را دارید، یعنی یکی از ارزشهای بنیادین شما در حال تغذیه شدن است. مربی با واکاوی این لحظات، ریشهی رضایت شما را پیدا میکند.
2- رمزگشایی از خشم و انزجار
چه رفتارها یا اتفاقاتی خون تو را به جوش میآورد؟ چرا این موضوع تا این حد برایت گران تمام میشود؟
خشم، اغلب نگهبان یک ارزش نقض شده است. اگر دروغگویی شما را به شدت برآشفته میکند، یعنی صداقت برای شما یک ارزش حیاتی است. مربی به شما کمک میکند تا پشت نقاب خشم، ارزشهای مقدسی را ببینید که نیاز به مراقبت دارند.
3- رها شدن از زنجیرهای بیرونی
اگر از نظر مالی کاملاً بینیاز بودی و هیچکس هم قضاوتت نمیکرد، فردا صبح را چگونه آغاز میکردی؟
پول و قضاوت دیگران، بزرگترین موانعی هستند که ما را از ارزشهایمان دور میکنند. این سوال فرضی، تمام محدودیتهای ساختگی را کنار میزند تا آنچه واقعاً برای شما اهمیت دارد، از زیر آوار مصلحتسنجیها بیرون بیاید.
4- آینهی تحسین دیگران
کدام شخصیت (واقعی یا خیالی) را عمیقاً تحسین میکنی؟ کدام ویژگی اوست که تو را به وجد میآورد؟
ما معمولاً ویژگیهایی را در دیگران ستایش میکنیم که خودمان آرزوی داشتن یا تقویت آنها را داریم. تحسین شجاعت یک قهرمان، نشاندهندهی این است که شجاعت در سیستم ارزشی شما جایگاه ویژهای دارد.
5- بازخوانی لحظات خیانت به خویشتن
چه زمانی بر خلاف میلت عمل کردی و بعد از آن احساس کردی به خودت وفادار نبودهای؟
احساس گناه و پشیمانی عمیق، معمولاً زمانی رخ میدهد که ما برای مصلحت یا ترس، پا روی ارزشهایمان گذاشتهایم. بررسی این لحظات تلخ، مرزهای اخلاقی و ارزشهای غیرقابلمذاکرهی شما را به وضوح مشخص میکند.
6-تعریف شخصی از موفقیت
اگر به انتهای مسیر زندگی برسی، دوست داری اطرافیانت تو را با چه صفتی به یاد آورند تا احساس کنی زندگیات ارزشمند بوده است؟
موفقیت در جامعه اغلب با اعداد و عناوین سنجیده میشود، اما موفقیت ارزشمحور، یک کیفیت درونی است. این پرسش کمک میکند تا از تعریفهای تحمیلی موفقیت فاصله بگیرید و میراث واقعی خود را در این جهان پیدا کنید.
این پرسشها تنها یک لیست ساده نیستند؛ بلکه آغازگر یک گفتگوی درونی عمیق هستند. مربی با صبوری و تخصص، شما را در میان پاسخهایتان همراهی میکند تا زمانی که خودتان لرزش زیبای کشف حقیقت را در قلبتان احساس کنید.
تکنیکهای عملی برای کشف ارزشهای شخصی
مربیان از ابزارها و تمرینهای مختلفی برای کمک به کشف ارزشها استفاده میکنند.
تمرین مرور لحظات اوج زندگی
فرد لحظاتی را که احساس غرور، رضایت یا معنا داشته مرور میکند و عناصر مشترک آنها را بررسی میکند.
تمرین خشم و ناامیدی
مواردی که فرد را عمیقاً ناراحت میکند بررسی میشود؛ اغلب نقض یک ارزش درونی علت این احساسات است.
تمرین آینده ایدهآل
فرد زندگی ایدهآل خود را بدون محدودیت تصور میکند. ارزشها در این تصویر آشکار میشوند.
تمرین حذف ارزشهای غیرواقعی
برخی ارزشها در واقع ارزشهای تحمیلشده هستند. این تمرین کمک میکند آنها حذف شوند.
اگر به دنبال تغییری شگرف در جهان بزرگسالان و ایجاد اثری ماندگار در مسیر شغلی و شخصی آنان هستید، موسسه استعدادیابی تلنتا دروازهای را به روی شما میگشاید تا با تکیه بر اصول علمی و ابزارهای نوین، پتانسیلهای نهفته در وجود انسانها را بیدار کنید و هدایتگر آنان در مسیر شکوفایی و رضایت درونی باشید. دوره تربیت مربی استعدادیابی بزرگسال، شما را با متدهای پیشرفته و استانداردهای جهانی آشنا میکند تا با درک تفاوتها و پیچیدگیهای روانشناختی در سنین بزرگسالی، دقیقترین راهکارها را برای بازگشت به خویشتن اصیل و تخصصیابی هوشمندانه ارائه دهید.
این دوره نه تنها مهارتهای حرفهای شما را به سطح بالاتری میبرد، بلکه فرصتی طلایی برای ورود به بازار کار پویا و حتی راه اندازی کسب و کار شخصی در حوزه کوچینگ و مشاوره شغلی است. این آموزش برای مدیران منابع انسانی، مشاوران مسیر شغلی، کوچها و تمامی افرادی که مشتاقند به دیگران برای یافتن جایگاه واقعی شان در جهان کمک کنند، طراحی شده است.
با حضور در دوره تربیت مربی استعدادیابی تلنتا، نه تنها دانش و مهارتی کاربردی کسب میکنید، بلکه خود نیز در تمامی ابعاد زندگی شخصی و حرفه ای به وضوحی بی نظیر دست می یابید و به رویای خود برای تاثیرگذاری عمیق بر زندگی دیگران نزدیکتر میشوید.
از همراهی صمیمانه شما تا انتهای این مقاله سپاسگزاریم.
نویسنده: یاسمن وزیرزاده
دیدگاهتان را بنویسید